Mitä on C ja D-vitamiinit?

Vitamiinit ovat eliön pienessä määrin tarvitsemia ravinteita, joita eliö ei itse pysty tuottamaan lainkaan tai riittävästi. Ne on siten saatava ravinnosta. Ne ovat orgaanisia yhdisteitä. Tämä erottaa ne epäorgaanisista hiven- ja kivennäisaineista.

Toisin kuin joitain muita orgaanisia ravinteita, vitamiineja ei voi korvata muilla aineilla ja ne suorittavat eliöissä vain tiettyjä toimintoja, eikä niitä käytetä eliön rakenneosina tai hajoteta ravintoenergiaksi.

Jotkin aineet luetaan vitamiineiksi, vaikka eliö tuottaa niitä tietyissä oloissa. Esimerkiksi D-vitamiineja pidetään vitamiineina ihmisille ja monille muille eläimille, vaikka eläimet yleensä tuottavat niitä tarpeeksi altistuessaan säännöllisesti auringon säteilylle tai muulle ultraviolettisäteilylle.

D-vitamiini

D-vitamiini tarkoittaa ryhmää rasvaliukoisia 9,10-sekosteroideja, jotka ovat muun muassa riisitautia, osteomalasiaa ja osteoporoosia ehkäiseviä hormoneja ihmisillä ja muilla eläimillä.

D-vitamiinit edistävät luuston normaalia kasvua ja ylläpitoa sekä säätelevät veren kalsium- ja fosfaattipitoisuuksia. D-vitamiinit säätelevät myös immuunijärjestelmän toimintaa. Luonnon D-vitamiineja on vain muutamia ja keinotekoisia yli 2 000.

D-vitamiinia saa ostettua esimerkiksi yliopiston apteekista. https://www.yliopistonapteekki.fi/minisun-d-vitamiini-50-mikrog-purutabl-200-kpl-51039

C-vitamiini

C-vitamiini tarkoittaa L-askorbiinihappoa, joka on vitamiini ihmisille ja muutamille tietyille eliöille.

Lisäksi se voi tarkoittaa dehydroaskorbiinihappoa (DHA). DHA voi muuntua eläimissä L-askorbiinihapoksi. Laajan määritelmän mukaan C-vitamiini on nimi kaikille aineille, joilla on samat toiminnot eliöissä kuin L-askorbiinihapolla.

C-vitamiinia saa ostettua nettiapteekista.
https://www.nettiapteekki.fi/collections/c-vitamiini/products/multivita-ascorbin-medifon

Yksi kommentti artikkeliin ”Mitä on C ja D-vitamiinit?”

Vastaa