Vitamiinit ja hivenaineet

Ihmisen keho on monimutkainen kokonaisuus. Me tiedämme, että tarvitsemme juotavaa ja syötävää toimiaksemme. Me myös tiedämme että ilman unta tai liikuntaa kehomme ei toimi, mutta näiden aivan pääasioiden lisäksi on paljon, mitä emme vieläkään tiedä – arvuuttelemme. Onneksi nykyään meidän vapaa-aikamme on lisääntynyt ja työt helpottuneet, joten nykyihmisille elämisen pitäisi olla entistä helpompaa – ainakin … Lue lisää

Maistuvalla mangosmoothiella vitamiinit talteen

Maistuvalla mangosmoothiella vitamiinit talteen

Tekeekö mielesi jotakin viilentävää ja raikasta, joka kutittelee makuhermoja mutta ei aiheuta huonoa omaatuntoa? Kokeile herkullista smoothieta, joka saa makunsa trooppisesta mangosta. Joskus makeanhimo iskee täydellä voimalla. Silloin on hyvä, jos hihassa on pari ässää, joilla makeanhimon voi tyydyttää terveellisesti. Raikas smoothiemme on maistuva välipala, jossa on pientä lisäpotkua. Tähän herkkujuomaan käytetään Forever Aloe Vera … Lue lisää

Mitä on C ja D-vitamiinit?

C ja D-vitaaminit

Vitamiinit ovat eliön pienessä määrin tarvitsemia ravinteita, joita eliö ei itse pysty tuottamaan lainkaan tai riittävästi. Ne on siten saatava ravinnosta. Ne ovat orgaanisia yhdisteitä. Tämä erottaa ne epäorgaanisista hiven- ja kivennäisaineista. Toisin kuin joitain muita orgaanisia ravinteita, vitamiineja ei voi korvata muilla aineilla ja ne suorittavat eliöissä vain tiettyjä toimintoja, eikä niitä käytetä eliön rakenneosina tai hajoteta ravintoenergiaksi. Jotkin aineet luetaan vitamiineiksi, … Lue lisää

Talven pimeys ja vireystasomme

Talvi on joillekin meistä raskasta aikaa sen tuoman pimeyden vuoksi. Se voi viedä meiltä energiat, jopa niin alas, ettei harrastaminen tai mikään muukaan oikein kiinnosta ja vaivumme jopa eräänlaiseen kaamosmasennukseen. Mistä se kaikki johtuu ja mitä pieniä vinkkejä voisi ajatella kaamoksen selättämiseksi? Valoa päänuppiin Koska kaamosväsymys tai jopa masennus paljolti johtuu siitä, että valonmäärä vähenee … Lue lisää