Mitä on C ja D-vitamiinit?

C ja D-vitaaminit

Vitamiinit ovat eliön pienessä määrin tarvitsemia ravinteita, joita eliö ei itse pysty tuottamaan lainkaan tai riittävästi. Ne on siten saatava ravinnosta. Ne ovat orgaanisia yhdisteitä. Tämä erottaa ne epäorgaanisista hiven- ja kivennäisaineista. Toisin kuin joitain muita orgaanisia ravinteita, vitamiineja ei voi korvata muilla aineilla ja ne suorittavat eliöissä vain tiettyjä toimintoja, eikä niitä käytetä eliön rakenneosina tai hajoteta ravintoenergiaksi. Jotkin aineet luetaan vitamiineiksi, … Lue lisää

Talven pimeys ja vireystasomme

Talvi on joillekin meistä raskasta aikaa sen tuoman pimeyden vuoksi. Se voi viedä meiltä energiat, jopa niin alas, ettei harrastaminen tai mikään muukaan oikein kiinnosta ja vaivumme jopa eräänlaiseen kaamosmasennukseen. Mistä se kaikki johtuu ja mitä pieniä vinkkejä voisi ajatella kaamoksen selättämiseksi? Valoa päänuppiin Koska kaamosväsymys tai jopa masennus paljolti johtuu siitä, että valonmäärä vähenee … Lue lisää