Hyvinvointi

Vitamiinit ja arki – TOP10 asiaa mitä pitäisi huomioida

kirjoittaja

Vitamiinit ovat tärkeitä ravintoaineita, jotka tukevat kehon toimintaa ja ylläpitävät hyvinvointia. Tässä on top 10 asiaa, jotka sinun tulisi huomioida vitamiinien osalta arjessasi: Tasapainoinen ruokavalio Paras tapa saada tarvittavat vitamiinit on syödä monipuolisesti ja tasapainoisesti erilaisia ​​ruokia. Pyri sisällyttämään ruokavalioosi runsaasti tuoreita hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljoja, proteiinia ja terveitä rasvoja. Vitamiinien lähteet Tiedä, mitkä ruoat sisältävät … Lue lisää

Suomalainen vitamiinituotanto

kirjoittaja

Suomessa on useita yrityksiä, jotka tuottavat vitamiineja ja muita ravintolisiä. Tällaisia yrityksiä ovat muun muassa Hankintatukku, RFSU, Biomed ja Puhdas+. Näiden yritysten tuotteissa käytettävät raaka-aineet tulevat pääosin ulkomailta, mutta itse tuotanto tapahtuu Suomessa. Siinä missä kotimaan energia on kotimaista, monet tuotteista, jotka sanovat itseään kotimaisiksi, ovastkin suureksi osalta muualta tulleita. Suomalainen vitamiinituotanto on yleisesti ottaen … Lue lisää

Oma hyvinvointi ja kehon tutkimukset

kirjoittaja

Monet asiat kehossamme tapahtuvat täysin meitän tietämättämme. Me myös monesti koemme kehomme tapahtumat erilailla kuin mitä oikeasti tapahtuu. Tämä koetaan esimerkiksi tupakoitsijoiden kanssa stressin hallinan suhteen, kun tupakoitsija kuvittelee hallitsevansa kehonsa stressiä tupakoimalla, vaikka se nimenomaan vie kehon stressitilaan. Kehomme tilaa voidaan tutkia monin eri keinoin, vaikka tilaamalla hivenainetutkimus netistä, hivenaineilla on nimittäin omat merkittävät … Lue lisää

Yrityksen auton teippaus ja firman paita omalla kuvalla vuodeksi 2023

kirjoittaja

Uusi vuosi 2023 on hyvä aloittaa vauhdilla ja varmistaa, että oman firman paikallinen näkyvyys on kunnossa. Jos työauton käytetään alueellisesti on hyvä varmistaa että auton teippaus on näkyvä ja ohjaa mahdolliset asiakkaat ottamaan yhteyttä, avain samoin kuin on hyvä katsoa, että yrityksen henkilökunnan vaatetus on kunnossa. Firman paita omalla kuvalla kuten logolla ei ole kallis … Lue lisää

Näillä keinoilla piristystä ja energiaa arkeen

kirjoittaja

Ihmisen elämä on usein hektistä ja raskasta. Yksi ongelma on siinä, että esimerkiksi peruskouluopetuksessa harvemmin kerrotaan keinoja, millä omaa energiatasoa voi kohottaa. Toki olemassa on terveystiedon, liikunnan ja kotitalouden kaltaisia oppitunteja, mutta usein arkea tehostavat vinkit ja jipot jäävät minimiin. Osa saattaa törmätä näihin myöhemmin aikuisena esimerkiksi nettiä selatessaan, mutta silloinkin täytyy kiittää yleensä puhdasta … Lue lisää

Pienillä teoilla parempaa hyvinvointia 

kirjoittaja

Pienillä teoilla arjessa voit parantaa hyvinvointiasi merkittävästi. Joskus huonojen elämäntapojen muuttaminen voi tuntua liian työläältä ja raskaalta. Älä ota asiaa vaikeana toteuttaa, vaan lisää pieniä tekoja arkeesi jotka eivät vaadi liikaa ponnisteluja. Hyvinvointi koostuu useasta osa-alueesta, liikunnasta, levosta, ravinnosta ja henkisestä hyvinvoinnista. Mieti omaa elämääsi, mikä kaipaa parannusta jotta vireystilasi olisi optimaalinen. Kohtuullinen liikunta ja … Lue lisää

Lisää energiaa lisäravinteiden avulla

kirjoittaja

Tunnetko itsesi usein väsyneeksi ja uupuneeksi? Tai koetko että tarvitset lisää energiaa selvitäksesi päivästä? Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kamppailevat päivittäin väsymyksen kanssa. Tähän on useita syitä. Moni tuntee itsensä voimattomaksi pimeinä vuodenaikoina auringonvalon puutteen vuoksi ja nykypäivän kiireisen elämäntavan vuoksi voi myös olla vaikeaa saada riittävästi unta. On myös yleistä, että valvomme tarpeettoman pitkään katsellen … Lue lisää

Luonnon Superfoodit

kirjoittaja

Suomalaiset marjat sisältävät poikkeuksetta todella paljon terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita. Pohjoisen etuoikeus on, että jokainen voi kerätä nämä Superfoodit kotimetsästä. Suomalaiset marjat ovat täynnä tärkeitä vitamiineja, kuituja,  erilaisia flavonoideja ja sisältävät vain vähän sokereita ja energiaa. Marjoista saa paljon hitaita hiilihydraatteja, jotka pitävät verensokerin tasaisena pitkän aikaa. Kuidut edistävät vatsan toimintaa ja alentavat veren kolesterolipitoisuutta. Marjoista … Lue lisää

Taltuta kaamosoireet

kirjoittaja

   Suomessa alkaa loppusyksystä monen kuukauden pimeä kausi. Tämä yhtäkkinen pimeys voi aiheuttaa monille kaamosoireita. Kaamosoireet johtuvat unirytmin häiriöistä.  Ihminen herää luonnollisesti auringon valoon aamulla, mutta talvella valoa ei ole jolloin keho ei ole samoin virkeä kuin kesällä. Unen laatu huononee ja ihminen kokee väsymystä. Uni ei virkistä kunnolla. Jotta voisit hyvin myös pimeänä vuodenaikana, … Lue lisää

Lisää proteiinia ruokavalioon  

kirjoittaja

Proteiinit ovat aminohappoja, ja monet niistä ovat ihmiselle välttämättömiä. Ihmisen elimistö käyttää aminohappoja lihasmassan, hormonien ja entsyymien rakennusaineena.  Tietyt aminohapot täytyy saada ravinnosta, sillä ihmisen keho ei pysty niitä itse tuottamaan. Kun käyttää monipuolisesti erilaisia proteiinituotteita on helppo saada tarvittavat määrät näitä tärkeitä aminohappoja.   Proteeinin lähteet Proteiinia saa useista eri lähteistä, esimerkiksi   Pähkinät ja siemenet   … Lue lisää